Ingin Diet? Inilah 3 Makanan Yang Mampu Menurunkan Berat Badan
Lengkapnya Info- Halo sobat, apakah anda sedang ingin menurunkan berat badan? Nah jika anda sedang mencoba menjalaninya, menurut kalian apa sih makanan yang cocok pada saat ingin menurukan berat badan? Pastinya, jika kalian ingin menurunkan berat badan, anda mungkin sudah tahu makanan yang anda makan sangatlah penting.Tentu saja fondasi untuk menurunkan berat badan yang sukses adalah makan dengan baik dan berolahraga.Inilah 5 makanan yang cocok saat anda menjalankan program menurunkan berat badan/diet.Yuk simak!
1.Beras Merah
Di dalam beras merah banyak sekali mengandung serat yang tinggi dan kandungan karbohidratnya kompleksnya pun juga berbeda sekali dengan beras putih.Nah, karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam beras merah membutuhkan waktu yang cukup lama untuk merubah kalori menjadi energi, tentunya anda akan merasakan kenyang yang lebih lama.Selai itu, beras merah juga bisa melawan radikal beabs, menurunkan kolestrol, mencegah penyakit jantung, melawan penyakit kanker, menguatkan tulang, hingga menjaga sistem syaraf agar tetap sehat.Maka dari itu, di dalam beras merah memiliki banyak kandungan seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, dan masih banyak lagi kandung yang terdapat di dalamnya.
2.Gandum/Oatmeal
Gandum sendiri adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang akan membuat anda terasa kenyang sangatlah lama.Selain itu, gandum sangatlah bagus dalam memperbaiki sistem metabolisme tubuh.Menurut salah satu penelitian, jika anda mengonsumsi gandum dalam waktu jangka panjang dapat mengontrol berat badan.Maka dari itu, gandum juga bermanfaat dalam kesehatan karena dapat mencegah diabetes, melawan kangker payu darah, mencegah asma, mengurangi peradangan, mencegah penyakit batu empedu, mencegah anemia, dan baik untuk perkembangan otak.Di dalam gandum pun banyak mengandung unsur mineral, kalsium, magnesium, , vitamin B, vitamin E, dan masih banyak lagi.
3.Jagung
Memakan jagung lebih sehat dari pada anda memakan nasi, bahkan di beberapa negara jagun di jadikan sebagai bahan makan pokok/wajib. Karbohidrat yang di miliki jagung cukup untuk memenuhi karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh.Maka dari itu, rasa lapar akan hilang dan merasakan kenyang lebih lama.Selain itu mengonsumsi jagung dapat memperkuat tulang, menyehatkan otot, menjaga sistem syaraf, dan kesehatan otak.Nah di dalam jagung pun banyak memiliki kandung seperti vitamin A, vitamin B, kalium, hingga serat.
1.Beras Merah
Di dalam beras merah banyak sekali mengandung serat yang tinggi dan kandungan karbohidratnya kompleksnya pun juga berbeda sekali dengan beras putih.Nah, karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam beras merah membutuhkan waktu yang cukup lama untuk merubah kalori menjadi energi, tentunya anda akan merasakan kenyang yang lebih lama.Selai itu, beras merah juga bisa melawan radikal beabs, menurunkan kolestrol, mencegah penyakit jantung, melawan penyakit kanker, menguatkan tulang, hingga menjaga sistem syaraf agar tetap sehat.Maka dari itu, di dalam beras merah memiliki banyak kandungan seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, dan masih banyak lagi kandung yang terdapat di dalamnya.
2.Gandum/Oatmeal
Gandum sendiri adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang akan membuat anda terasa kenyang sangatlah lama.Selain itu, gandum sangatlah bagus dalam memperbaiki sistem metabolisme tubuh.Menurut salah satu penelitian, jika anda mengonsumsi gandum dalam waktu jangka panjang dapat mengontrol berat badan.Maka dari itu, gandum juga bermanfaat dalam kesehatan karena dapat mencegah diabetes, melawan kangker payu darah, mencegah asma, mengurangi peradangan, mencegah penyakit batu empedu, mencegah anemia, dan baik untuk perkembangan otak.Di dalam gandum pun banyak mengandung unsur mineral, kalsium, magnesium, , vitamin B, vitamin E, dan masih banyak lagi.
3.Jagung
Memakan jagung lebih sehat dari pada anda memakan nasi, bahkan di beberapa negara jagun di jadikan sebagai bahan makan pokok/wajib. Karbohidrat yang di miliki jagung cukup untuk memenuhi karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh.Maka dari itu, rasa lapar akan hilang dan merasakan kenyang lebih lama.Selain itu mengonsumsi jagung dapat memperkuat tulang, menyehatkan otot, menjaga sistem syaraf, dan kesehatan otak.Nah di dalam jagung pun banyak memiliki kandung seperti vitamin A, vitamin B, kalium, hingga serat.
0 Response to "Ingin Diet? Inilah 3 Makanan Yang Mampu Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment