Jarang Makan-Makanan Berserat Bisa Menimbulkan Penyakit Ini Loh
Lengkapnya Info- Pada tau makanan berserat gak nih ? Makanan berserat adalah makanan yang mengandung serat di mana tubuh tidak dapat mencerna atau menyerapnya seperti kacang-kacangan , jagung ,buah apel dan lain lainnya.Nah kali ini saya akan mengulas penyakit yang timbul jika kalian jarang memakan-makanan yang berserat tinggi.Di bawah ini saya akan mengulas yuk simak!
1.Sembelit
Akibat kurang serat dapat menyebabkan pencernaan tidak lancar dan sulit BAB. Serat dapat membantu melunakkan feses sehingga mudah di keluarkan. Serat dalam makanan juga membantu meningkatkan kemampuan gerak peristaltik usus sehingga sisa-sisa makanan tidak harus berlama-lama di dalam usus besar dan segera dikeluarkan melalui BAB.
2.Jantung Koroner
Akibat kurang serat dalam makanan sehari-hari dapat menyebabnya tinggi kadar kolesterol tubuh yang dapat menyebabkan risiko terkena penyakit jantung koroner meningkat. Studi menunjukkan bahwa dengan meningkatkan asupan serat rata-rata 10 - 20 gram perhari maka risiko kematian akibat penyakit jantung dapat diturunkan sampai dengan 19-27 % .
3.Kolestrol Tinggi
Hasil studi menunjukkan bahwa makanan yang tinggi serat dapat menurunkan kolesterol. Serat yang larut dalam air bersifat mengikat kolesterol, dan membantu untuk menyingkirkan kolesterol dari sistem pencernaan. Hal inilah yang membuat kolesterol dalam darah turun.
0 Response to " Jarang Makan-Makanan Berserat Bisa Menimbulkan Penyakit Ini Loh"
Post a Comment