Kurang Tidur? Bisa Menimbulkan Beragam Penyakit
Lengkapnya Info- Halo semua, kalian yang sering bekerja kerap kali merasakan waktu tidur cukup sedikit.Nah, tidur adalah keadaan istirahat alami yang di lakukan manusia.Tau gak sih kalo tidur tuh baik untuk kesehatan , kalau anda kekurangan tidur akan menimbulkan penyakit loh.Kali ini saya akan mengulas penyakit apa saja yang timbul jika kita kekurangan tiur.Yuk Simak!
1.Diabetes/Obesitas
Tidur yang tidak teratur bisa meningkatkan kadar gula darah dalam dan memperlambat laju metabolisme. Studi di Science Translational Medicine menunjukkan risiko kegemukan dan juga diabetes meningkat pada kondisi seperti ini.Buktinya jelas bahwa tidur yang cukup itu penting bagi kesehatan , kata Orfeu Buxton dari Brigham and Women's Hospital yang memimpin riset tersebut.
2.Sakit Jantung
Penelitian di European Journal of Preventive Cardiology menunjukkan, tidur 7 jam sehari bisa mengurangi risiko sakit jantung hingga 65 persen. Tentunya juga harus didukung dengan diet yang sehat dan olahraga teratur.Tapi bukti terus bermunculan dan tidur harus masuk dalam faktor risiko penyakit jantung , kata Monique Verschuren dari National Institute for Public Health and the Environment di Beland
3.Stroke
Studi pada 5.600 orang dewasa menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam sehari lebih rentan mengalami serangan stroke. Risikonya semakin tinggi jika dibarengi juga dengan obesitas, diabetes dan hipertensi.Kami menduga bahwa kurang tidur adalah prekursor bagi faktor risiko stroke yang lain, kata Megan Ruiter dari University of Alabama di Birmingham.
0 Response to "Kurang Tidur? Bisa Menimbulkan Beragam Penyakit "
Post a Comment